В нашей школе прошёл «Диктант Здоровья»

Цифровой мир — это наша реальность. Но как сделать так, чтобы гаджеты помогали нам в жизни, а не вредили здоровью? Именно этому был посвящён Всероссийский «Диктант Здоровья», который сегодня состоялся в нашей школе!

Тема этого года — **«Используем гаджеты рационально»**. Наши ученики размышляли над важными вопросами:
- Сколько времени за экраном безопасно для глаз и осанки?
- Как синий свет влияет на наш сон?
- Что такое *«кибербуллинг»* и как от него защититься?
- Почему важно устраивать цифровой детокс?

После письменной части ребят ждал настоящий сюрприз: к нам пришли сотрудники Роспотребнадзора! Вместе со школьниками они разобрали самые частые ошибки при использовании смартфонов и компьютеров.

Эксперты поделились простыми, но эффективными правилами:
✅ Правило 20–20–20: каждые 20 минут отрываться от экрана на 20 секунд и смотреть на объект в 20 футах (около 6 метров).
✅ Не использовать гаджет за час до сна для качественного отдыха.
✅ Обязательно делать перерывы на физическую активность.

Встреча получилась живой и полезной. Ученики узнали, что рациональный подход к технологиям — это не отказ от них, а умение управлять своим вниманием и временем ради собственного здоровья.